கத்தரிக்காய் சாப்பிட்டால் வெயில் காலத்தில் இந்த பிரச்சனைகள் வராது !!!

கத்தரிக்காயில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது. இது பல ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது. சிலருக்கு கத்தரிக்காயை மிகவும் பிடிக்கும், சிலருக்கு பிடிக்காது. இது கார்போஹைட்ரேட்டுகளையும் கொண்டுள்ளது, ஆனால் அதன் அளவு மிகவும் குறைவாகவே உள்ளது. கத்தரிக்காயில் உள்ள வைட்டமின்கள்: வைட்டமின் பி6, வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் கே மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவை கத்தரிக்காயில் காணப்படுகின்றன.வைட்டமின் B6 அல்லது பைரிடாக்சின் என்பது நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் ஆகும், இது கத்தரிக்காயில் இயற்கையாகவே காணப்படுகிறது. இது உடலில் இரத்த பற்றாக்குறையை சமாளிக்கிறது. பீட்டா கரோட்டின்: உடலில் பீட்டா கரோட்டின் ரெட்டினோல் குறைபாடு இருக்கும்போது, ​​கத்தரிக்காயை சாப்பிடுவதன் மூலம் அதன் குறைபாட்டை ஈடுசெய்யலாம். கத்தரிக்காயில் மக்னீசியம்: இதயம், எலும்புகள் மற்றும் தசைகள் மற்றும் நரம்புகளின் பிரச்சனைகளை போக்க கத்தரிக்காய் மிகவும் சிறந்தது. இதில் மெக்னீசியம் ஏராளமாக உள்ளது. இது முழு உடலையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. செரிமான அமைப்புக்கு நன்மை: கத்தரிக்காய் செரிமான அமைப்புக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலம் குடல் மற்றும் குடல்களின் செயல்பாடு சீராக இருக்கும். நார்ச்சத்து குறைப்பாட்டால் மலச்சிக்கல் உங்களுக்கு இருக்குமானால் தாரளாமாக கத்திரிக்காயை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.