உடலுக்கு ஆரோக்கியம் தரும் உடற்பயிற்சி!

உடற்பயிற்சி என்பது உடல் தகுதி மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்ல ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த அல்லது பராமரிக்க செய்யப்படும் உடல் இயக்கமாகும்.. உடற்பயிற்சியானது வீரியம் மற்றும் கால அளவு ஆகியவற்றின் உடல் உழைப்புக்கு வழி வகுக்கிறது.. உடற்பயிற்சி என்பது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைகளில் ஒன்றாகும், இது உகந்த ஆரோக்கியத்திற்கும் வாழ்க்கைத் தரத்திற்கும் உதவுகிறது.. தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் தங்கள் மரண அபாயத்தை குறைக்கலாம்.. உடற்பயிற்சி ஒரு நபருக்கு உணர்ச்சி சமநிலையை வளர்க்க உதவுகிறது மற்றும் வலுவான சுய உருவத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.. குழந்தையின் ஒட்டுமொத்த வளர்ச்சிக்கு உடற்பயிற்சி மிகவும் அவசியமானதாகும்..

உடற்பயிற்சியின் முக்கியத்துவம்:

இருதய நோய்களைத் தடுப்பதில் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.. ரத்த கொழுப்பு குறைபாடுகள் நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவற்றில் உதவும்.. ரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது.. வழக்கமான உடற்பயிற்சி கரோனரி இதய நோயால் இறக்கும் அபாயத்தை கணிசமாக குறைக்கிறது மற்றும் பக்கவாதம் பெருங்குடல் புற்றுநோயை தடுக்கிறது.. உடற்பயிற்சி மனிதனின் மனநலத்தை மேம்படுத்துவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.. இது மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் நீக்குகிறது.. முதல் படி எப்போதும் கடினமானது, இருப்பினும் இதை முறியடித்து தொடர்ந்து 21 நாட்கள் உடற்பயிற்சி செய்தால் அது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு ஒரு புதிய தொடக்கமாக அமையும்..