கத்தரிக்காய் சாப்பிட்டால் வெயில் காலத்தில் இந்த பிரச்சனைகள் வராது !!!

Update: 2024-04-03 10:13 GMT

கத்தரிக்காய்

கத்தரிக்காயில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது. இது பல ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது. சிலருக்கு கத்தரிக்காயை மிகவும் பிடிக்கும், சிலருக்கு பிடிக்காது. இது கார்போஹைட்ரேட்டுகளையும் கொண்டுள்ளது, ஆனால் அதன் அளவு மிகவும் குறைவாகவே உள்ளது. கத்தரிக்காயில் உள்ள வைட்டமின்கள்: வைட்டமின் பி6, வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் கே மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவை கத்தரிக்காயில் காணப்படுகின்றன.வைட்டமின் B6 அல்லது பைரிடாக்சின் என்பது நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் ஆகும், இது கத்தரிக்காயில் இயற்கையாகவே காணப்படுகிறது. இது உடலில் இரத்த பற்றாக்குறையை சமாளிக்கிறது. பீட்டா கரோட்டின்: உடலில் பீட்டா கரோட்டின் ரெட்டினோல் குறைபாடு இருக்கும்போது, ​​கத்தரிக்காயை சாப்பிடுவதன் மூலம் அதன் குறைபாட்டை ஈடுசெய்யலாம். கத்தரிக்காயில் மக்னீசியம்: இதயம், எலும்புகள் மற்றும் தசைகள் மற்றும் நரம்புகளின் பிரச்சனைகளை போக்க கத்தரிக்காய் மிகவும் சிறந்தது. இதில் மெக்னீசியம் ஏராளமாக உள்ளது. இது முழு உடலையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. செரிமான அமைப்புக்கு நன்மை: கத்தரிக்காய் செரிமான அமைப்புக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலம் குடல் மற்றும் குடல்களின் செயல்பாடு சீராக இருக்கும். நார்ச்சத்து குறைப்பாட்டால் மலச்சிக்கல் உங்களுக்கு இருக்குமானால் தாரளாமாக கத்திரிக்காயை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

Tags:    

Similar News